Základné tipy na starostlivosť o prsia

1. Častá samokontrola. Najlepší čas na vyšetrenie prsníkov je od 9. do 11. dňa každého mesačného menštruačného cyklu; Ženy, ktoré majú menopauzu, si môžu každý mesiac vziať pevný deň. Všeobecne povedané, tlak na hrčku, ktorá spôsobuje bolesť, nie je problém, ale treba to brať vážne, ak nespôsobuje bolesť. Skôr sa však odporúča chodiť na pravidelné kontroly do nemocnice, keďže presnosť samokontroly napokon nie je vysoká. Ak existujú zjavné abnormality, ktoré možno zistiť, malo by to byť aspoň v počiatočnom a strednom štádiu.
2. Vo veku 20 rokov by sa malo klinické vyšetrenie prsníkov vykonávať aspoň každé tri roky. Po 30. roku života by sa B-ultrazvuk mal vykonávať každých šesť mesiacov. Po 35. roku života by sa malo každý rok vykonávať cieľové vyšetrenie molybdénu na zistenie včasnej rakoviny prsníka. Ísť do špecializovanej nemocnice rieši špecializovaný lekár, a nie ísť do bežnej inštitúcie na fyzické vyšetrenie.
3. Udržujte si dobré myslenie a nevyvíjajte na seba príliš veľký tlak. Prsníky môžu mať počas fyziologického cyklu menšie problémy, ako je hyperplázia a regresia, ktoré sú normálne. Neprepadajte prílišnej panike ani neužívajte lieky bez rozdielu. Postačujú pravidelné vyšetrenia.
4. Vybudujte si dobré životné návyky. Nutričná rovnováha, zníženie príjmu tukov po menopauze; Vyhnite sa fajčeniu, alkoholu, silnému čaju a káve, používajte zdravotné produkty opatrne, viac cvičte, menej zostaňte hore a zabezpečte si dostatočný spánok.
5. Prsia príliš nestláčajte, vyberajte si podprsenku vhodnej veľkosti a vo vnútri košíčka je najlepšie použiť namiesto syntetických vlákien bavlnu. Po návrate domov z práce by ste si mali rozopnúť podprsenku, aby ste zabezpečili plynulejší krvný obeh.
6. Najlepšie je zaujať pri spánku polohu na chrbte a ak spíte na boku, často môžete zmeniť smer, aby ste sa vyhli nadmernému tlaku na prsia. Pri pravidelnom cvičení dbajte na ochranu prsníkov a znižovanie kolízií.